情緒低落，總是會(huì)控制不住自己想東想西

      病情分析：
      你這是抑郁了。建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時(shí)要運(yùn)動(dòng)一下，走走路，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時(shí)要運(yùn)動(dòng)一下，走走路，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。

      病情分析：
      初步分析考慮有一定的抑郁和焦慮癥狀，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，如果嚴(yán)重影響生活，建議去精神心理科就診檢查一下，進(jìn)行?？葡到y(tǒng)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      人們常說的心情不好，壓抑，其實(shí)就是一種心理疾病的癥狀，所以要關(guān)注自己的心身健康。

      病情分析：
      你描述的情況來看，你正值青春期情緒極易不穩(wěn)定，容易多愁善感。那種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，積極樂觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度看待問題，也許心情就會(huì)愉悅許多。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持。
      以上是對(duì)“情緒低落，總是會(huì)控制不住自己想東想西”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！