凱格爾運(yùn)動適合孕期做嗎

      指導(dǎo)意見：
      分娩時(shí)會撕裂會陰，導(dǎo)致盆底肌肉功能減弱，一般分娩后3—6個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常，所以你沒有必要現(xiàn)在做鍛煉，妊娠期做盆底肌肉功能鍛煉是不允許的，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

      病情分析：
      您好，凱格爾運(yùn)動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強(qiáng)肌肉張力。凱格爾運(yùn)動是一個(gè)對懷孕婦女的處方指定運(yùn)動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產(chǎn)所造成之生理壓力的準(zhǔn)備。
      指導(dǎo)意見：
      這是陰部肌肉的鍛煉，對胎兒沒有影響，胎兒到出生前才抵達(dá)盆底經(jīng)陰道產(chǎn)出。一般重復(fù)10次為一組，每日3組以上，逐漸增加至每組25次。如果感覺勞累，則建議減少運(yùn)動量，找自己適合的運(yùn)動量