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凱格爾運動為什么越做越做不好

女 | 29歲 2022-07-06 21:14:50 1人回復 來自衡陽市

健康咨詢描述： 在醫(yī)院做盆底肌康復治療，感覺其中的凱格爾運動越做越不好，收縮和放松都是就一下，然后馬上回到中間水平，肚子還會沒有感覺的就用了力，醫(yī)生也不負責不指導，煩躁，網(wǎng)上查了很多資料，概括起來就是說向下用力盆底肌會更糟，放松不下會讓盆底肌疲勞，請問向下用力是什么感覺？我應(yīng)該沒有向下用力吧，就是一直放松不下，難道為避免疲勞不練了？

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:53:58 我要投訴

      指導意見：
      凱格爾運動，俗稱肛提運動，通過收縮恥骨枕肌，增強肌力，在治療盆底功能障礙性疾病，如壓力性尿失禁、輕度脫垂、緊急尿失禁等方面發(fā)揮一定作用?；颊邞?yīng)正確進行凱格爾運動，即正確收縮盆底肌肉，并且不能通過腹肌推動盆底肌肉收縮。如果鍛煉方法不正確，可能會導致尿失禁、脫垂和其他惡化。

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