孕晚期可以做凱格爾運(yùn)動嗎？

女 | 22歲 2020-01-08 14:43:12 1人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：孕33周了，聽說凱格爾運(yùn)動可以鍛煉盆底肌，有助于分娩，還有哪些運(yùn)動適合孕晚期做呢

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2022-08-22 14:50:59 我要投訴

你好，凱格爾運(yùn)動是可以鍛煉盆底肌，有助于分娩的。孕期合理的運(yùn)動，有利于胎兒的健康發(fā)育。孕媽媽可以根據(jù)實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動方式。如散步，每天至少6000步。建議媽媽每天應(yīng)堅(jiān)持不少于30分鐘的戶外運(yùn)動，運(yùn)動量以身體不感到疲勞為宜。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和重體體力勞動，防止發(fā)生早產(chǎn)。

2020-01-09 18:32 ask86350010tv 追問

所以，現(xiàn)在可以做凱格爾運(yùn)動對嗎？有助于生產(chǎn)

2020-01-09 18:42醫(yī)生回答：

你好，現(xiàn)在建議你可以做收縮，放松陰道的動作。但收縮放松陰道的時(shí)候，不要用腹壓。別的劇烈的功作不建議你做。

疾病百科| 分娩

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