健康咨詢描述: 我一睡覺就想上廁所一直上,我知道那是不對的但是就是克制不住自己,嚴(yán)重影響到自己的睡眠,心里晚上就想著要是沒上廁所怎么辦,我該怎么自我治療,現(xiàn)在上班根本沒空去醫(yī)院,有沒有心理治療的方法??!
病情分析:
根據(jù)你的描述你一睡覺就想上廁所一直上。自己也明白,但是控制不了。嚴(yán)重影響到自己的睡眠。上班沒法去。
指導(dǎo)意見:
這是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力。這必須找??漆t(yī)生就診治療,不是簡單的心理治療就可以好的。需要藥物治療!
病情分析:
在你一想睡覺的時候就要頻繁上廁所頻繁的上廁所,可能影響到你的睡眠,可是你控制不住,你這是強(qiáng)迫的行為
指導(dǎo)意見:
你的強(qiáng)迫行為焦慮情緒都非常明顯,如果你想自我調(diào)整,那需要你多運(yùn)動,白天的時候多喝水,晚上晚飯后不要再多喝水,在你不特別困的時候,不要上床睡覺,建議你求助專業(yè)的心理幫助
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在一定的強(qiáng)迫思維,是不是受到了事物刺激,存在心理陰影,過于強(qiáng)化問題,緊張焦慮造成的情況,另外也考慮存在睡眠質(zhì)量下降,神經(jīng)衰弱等問題引起的不適,同時也不排除存在具體的器質(zhì)性病變引起的原因!
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,不要強(qiáng)化問題,思慮過多,調(diào)整睡眠質(zhì)量,試著睡前喝個熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡,另外,睡前避免喝太多的水,吃太多的水果,轉(zhuǎn)移注意力,放松心情,試試效果!
以上是對“強(qiáng)迫癥,難以入睡入睡困難”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在強(qiáng)迫癥的傾向,這與你的性格因素、精神壓力過大、思慮過多等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
針對這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態(tài)。一旦有強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn),可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,避免強(qiáng)化這種現(xiàn)象。晚上入睡前也可以通過聽輕音樂、用熱水泡腳、做肌肉放松的方式來幫助盡快入睡。
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,24歲,男,您所述的情況考慮焦慮和強(qiáng)迫的可能,建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況,測試一下SCL-90,看看是否存在明顯癥狀。
指導(dǎo)意見:
如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯上述癥狀,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診,根據(jù)具體的診斷結(jié)果,在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療,定期復(fù)診。一般來說,治療強(qiáng)迫癥的方法有認(rèn)知行為療法、森田療法、正念療法等。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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