最近總是淺睡眠中午50分鐘都感覺(jué)睡不著

      病情分析：
      你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料如咖啡濃茶等不吸煙刷牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片、腦靈素等試試。白天一定不要睡覺(jué)把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，近期存在睡眠質(zhì)量的問(wèn)題有障礙，而且影響你的身體，以至于力不從心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      造成睡眠障礙的問(wèn)題，主要考慮還是思想顧慮重導(dǎo)致的，建議你一定要放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，另外堅(jiān)持每天參加一定時(shí)間的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以再輔助服用藥物，比如，安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6來(lái)調(diào)理
      
      以上是對(duì)“最近總是淺睡眠中午50分鐘都感覺(jué)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種癥狀，一般是心理比較緊張、心神不寧造成的?？赡茏罱欢螘r(shí)間，學(xué)習(xí)壓力比較大大，或者是處理一些事情不順心，心中有事放不下引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管遇到什么事情都要做到心中有數(shù)，遇事不慌，積極的想辦法，慢慢的去處理解決。如果午睡質(zhì)量不好，可以干點(diǎn)喜歡的事情，或者是稍微休息，沒(méi)必要非得睡覺(jué)，不然心理壓力會(huì)更大。如果夜里睡眠也不好，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。