睡眠質(zhì)量不好，晚上醒了4回

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的癥狀，考慮是肝火上炎導(dǎo)致的可能性較大，需要積極用藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用龍膽瀉肝片，或是看中醫(yī)仔細(xì)辨證后，應(yīng)用中藥湯藥進(jìn)行調(diào)理，平時要注意個人衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生。

      病情分析：
      如果睡眠質(zhì)量較差，影響健康，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，排除神經(jīng)衰弱等異常情況，然后根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行處置。
      指導(dǎo)意見：
      日常保持愉快情緒，飲食注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及煙酒，多曬太陽，適度戶外活動，避免熬夜，勞累，負(fù)重，生氣，不良情緒刺激。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，晚上醒了4回”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！