小腿疼，跑步運(yùn)動(dòng)。怎么辦

      病情分析：
      跑步后出現(xiàn)小腿疼痛，多和平時(shí)鍛煉少有關(guān)。這種疼痛多和肌肉拉傷以及乳酸蓄積有關(guān)，可以通過泡熱水澡，加速血液循環(huán)來改善。改善血液循環(huán)，可以加速乳酸的清除，還有助于損傷的肌肉纖維恢復(fù)。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以用解熱鎮(zhèn)痛藥物治療，通?？梢赃x擇的藥物有布洛芬和阿司匹林，雙氯芬酸鈉等。另外臨時(shí)也可以做局部的冰敷，有暫時(shí)止痛的作用。
      指導(dǎo)意見：
      跑步以后出現(xiàn)小腿酸疼，考慮是肌肉損傷的可能性比較大，尤其是運(yùn)動(dòng)量過大或者暴力，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的拉傷，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，也容易導(dǎo)致肌肉組織局部乳酸堆積，也會(huì)誘發(fā)肌肉痙攣的出現(xiàn)。病人會(huì)表現(xiàn)為疼痛、酸脹感，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限。這種情況下，可以選擇簡(jiǎn)單的處理方法，進(jìn)行局部的按摩，也可以應(yīng)用熱毛巾局進(jìn)行外敷，改善局部的血液循環(huán)，也能降低組織間隙乳酸的濃度，在一定程度上可以緩解病人酸脹、疼痛不適，必要時(shí)也可以外用紅藥氣霧劑，局部降溫也能減輕疼痛的癥狀，嚴(yán)重的疼痛也可以口服止痛的藥物，常用的就是尼美舒利分散片。同時(shí)可以將肢體抬高，進(jìn)行腓腸肌收縮鍛煉運(yùn)動(dòng)，也能緩解病人疼痛的癥狀。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知小腿疼痛，跑步后疼痛，考慮是肌肉酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，少走路，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用舒筋活血片和雙氯芬酸鈉緩釋片，慢慢就好了。
      
      以上是對(duì)“小腿疼，跑步運(yùn)動(dòng)。怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友像這個(gè)情況每天最少5km，最多的時(shí)候達(dá)到七到8km，那么小腿疼痛考慮還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      像這個(gè)的話一次這么長的運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)前要做一下熱身運(yùn)動(dòng)，局部做一下拉伸。按摩。在運(yùn)動(dòng)過程中可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?。運(yùn)動(dòng)完以后可以做些熱敷，有家人給你做一下按摩。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)之前要做拉伸動(dòng)作，做做熱身動(dòng)作，而且你跑的也太多了，時(shí)間長了，你的膝蓋是要受損的。
      指導(dǎo)意見：
      小腿疼，其實(shí)肌肉和關(guān)節(jié)骨骼都有一定的損傷，還是以后停下來這種活動(dòng)，慢慢的拉伸，然后再去跑步，其實(shí)跑步不要超過一個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在要注意休息，每天晚上用熱水泡腳。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮是由于突然運(yùn)動(dòng)量太大所導(dǎo)致的軟組織損傷，發(fā)病后身體局部會(huì)有疼痛、活動(dòng)受限等情況存在
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以通過口服氯唑沙宗片配合雙氯芬酸鈉緩釋片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意休息，暫時(shí)注意先不要進(jìn)行太過劇烈的活動(dòng)，另外需要注意患處保暖，避免受涼刺激，近期在飲食上盡量的清淡一些，辛辣刺激的食物暫時(shí)先不要吃