跑步后小腿疼該怎么辦？

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況你的這種癥狀中醫(yī)認為一般是由于勞累過度造成的這個不是什么大問題
      指導意見：
      建議你平時注意不要過度勞累，適當?shù)目梢园茨徑庖话闩浜厢樉臅Ч靡稽c。
      

      病情分析：
      您好，您的情況是剛剛運動導致肌肉乳酸酶分泌多，出現(xiàn)疼痛
      指導意見：
      您好，您的情況建議不要一次運動量太大，容易導致肌肉損傷，還有肌肉酸痛的情況。
      

      病情分析：
      您好這種情況多半是由于久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續(xù)好幾天才會慢慢消失。
      指導意見：
      為避免跑步后腿疼，還是建議大家在運動之前做熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之后呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進血液循環(huán)。
      
      以上是對“跑步后小腿疼該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！