跑步導致小腿疼，怎么辦

      一般來說，在運動量特別大的時候，因為無氧酵解導致乳酸堆積，所以會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，但是一周過后應該能夠有所緩解，建議在運動之前，要充分的做熱身運動，當然涂抹紅花油應該能夠起到活血化瘀的作用，能夠對緩解疼痛有幫助

      考慮是局部肌肉勞損導致的，可以通過熱敷、理療、按摩進行緩解。急性期注意休息，避免下肢的劇烈運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。

      跑步后引起小腿疼痛，考慮是運動引起的損傷，肌肉勞損引起等情況的，可以避免劇烈運動，可以做舒緩類的運動，比如散步等，溫熱水燙洗或者熱敷，一天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏或者紅花油，觀察恢復看看。
      以上是對“跑步導致小腿疼，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對病情的描述，這是一個典型的運動傷，也就是長期的運動導致的肌肉慢性損傷。
      指導意見：
      對于一些因外傷或暴力致傷導致的軟組織損傷，急性期不建議用紅花油，因為這類物質往往有擴血管的作用，導致局部出血腫脹加重。但針對您的具體情況，首先應該對因治療，既然是因為跑步導致的損傷，那就應該休息。