我一天睡七個小時正常嗎
女 | 17歲 2019-09-30 05:13:22
2人回復(fù)
來自泉州市
健康咨詢描述： 因為之前熬夜好幾個月，現(xiàn)在開始改，剛開始會半夜醒，或者半夜星兩次，昨天比較好了半夜沒醒十點睡覺今天早上五點睡醒可以嗎，我平時沒上班也沒上學(xué)，然后我這個是不是再改的中途中所有才這么早，是不是到候才回八九個小時，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-09-30 05:21:40 我要投訴
長期熬夜后導(dǎo)致睡眠節(jié)律的變化，糾正是需要一段時間的。睡七個小時也是正常的，以不引起身體疲勞，勞累為主。保障規(guī)律睡眠，睡眠時間還會延長些，不要擔(dān)心。
代震 本溪市紅十字會醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,踝部骨折脫位及跟腱斷裂,
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2019-09-30 05:16:20 我要投訴
病情分析：
人體最佳的睡眠時間應(yīng)該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。
指導(dǎo)意見：
睡眠充足，能夠恢復(fù)體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復(fù)，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。
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