做噩夢，怎樣才可以不做噩夢。
健康咨詢描述： 雖然不是頻繁的做噩夢，但是每一個月都會做兩三次。而且控制不住自己胡思亂想。也因為這樣，我雖然在朋友和家人面前很高興，但我做噩夢，也不知道怎么回事。睡不踏實。有時候睡覺可以一覺到睡天亮，不會做夢，但有時睡覺，我會在半夜三點或四點多的時候本能的醒過來。我好苦啊！誰能幫我看看。我母親叫我不要胡思亂想，我已經(jīng)盡力克制自己。睡覺前已經(jīng)很少胡思亂想了。我也不知道是怎么回事。以前從來不做噩夢的，這一年也不知道是怎么了。
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指導意見：
你目前的癥狀，要注意是不是和腦神經(jīng)衰弱或者缺鈣有關，這些原因容易導致多夢，可以檢查個微量元素，如果有缺鈣，可以試用葡萄糖酸鈣治療，如果是腦神經(jīng)衰弱，可以試用谷維素和維生素b1調節(jié)神經(jīng)。
那個，我就是缺鈣
缺鈣的時候，神經(jīng)興奮性增高，容易影響到睡眠，誘發(fā)多夢，可以試用葡萄糖酸鈣治療。
病情分析：
你好，根據(jù)你的名字，你平時熬不熬夜，看守手機的時間長不長？
指導意見：
你好，根據(jù)你的描述，如果總出現(xiàn)這種情況的話，你可以用一些藥物來進行治療?？诜采裱a腦液和棗仁安神片來進行治療。平時不要看一些。有恐怖內容的書籍和電影。平時飲食宜清淡，禁食辛辣刺激的食用的食物。晚上睡覺的時候也可以喝點兒牛奶。
很少熬夜，早中晚各一次，每次沒有超過兩個小時。
可以用一些谷維素養(yǎng)血清腦顆粒。嚴重的話可以吃點兒舒樂安定。
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病情分析：
你好，調整好自己的生物鐘，并且每天適度鍛煉，臨睡半小時前喝杯溫熱的牛奶都可以讓睡眠質量大大提升，減少做噩夢的幾率。把做過的夢跟別人說出來或者進行玩笑性討論，就能降低噩夢對人的心理的影響。
指導意見：
建議平時也要按時吃飯，尤其是晚飯不要吃太多，盡量清淡易消化，平時少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些新鮮水果蔬菜，補充營養(yǎng)。如果實在睡不安穩(wěn)的話，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，有必要的話，可以服用安神補腦液。
以上是對“做噩夢，怎樣才可以不做噩夢?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我會說出來，但有時候還是會做噩夢的。就比如我現(xiàn)在，做了噩夢，已經(jīng)睡不著了。
建議睡覺前用熱水泡腳、喝一袋純奶，并且可以口服酸棗仁口服液或者朱砂安神丸，白天建議多運動?。
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