減肥怎么樣才可以讓身上沒有墜皮

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這個年齡皮膚彈性回縮性很強(qiáng)，不會出現(xiàn)皮膚松弛的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合的健康減肥方式，運(yùn)動可以增加血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，有利于皮膚回縮緊致。

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，減肥要循序漸進(jìn)的，減的太快了，就會出現(xiàn)脂肪減少，而皮膚不能及時回縮。出現(xiàn)皮膚松馳。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天推拿按摩皮膚，不能喝減肥藥減肥，要控制飲食，多吃水果蔬菜，忌食油膩食物，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，不要熬夜，多戶外運(yùn)動鍛煉身體。
      
      以上是對“減肥怎么樣才可以讓身上沒有墜皮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重230斤，你問怎樣減肥讓身上沒有墜皮？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你注意飲食葷素搭配，多吃青菜水果，每餐可以吃八成飽，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動，如跑步，健身，游泳都可以的，運(yùn)動時間不要低于40分鐘，積極鍛煉身體，加強(qiáng)鍛煉使皮膚更緊致。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。230斤減肥，控制飲食，每天增加運(yùn)動量，運(yùn)動可以緊致皮膚。必要時需要輔助藥物或者手術(shù)控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，不要短時間內(nèi)過度減肥。清淡飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃富含膠原蛋白及蛋白質(zhì)的食物，做好皮膚的日常補(bǔ)水，滋潤的護(hù)理。堅(jiān)持每天運(yùn)動，跑步，跳繩，啞鈴等。不要熬夜早睡早起。祝健康