我這斷時間總是胡思亂想

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，需及時注意生活方式的調整，平時注意休息，合理安排作息時間，避免熬夜，保證充足睡眠，積極參加有氧運動，如慢跑、體操、騎自行車、游泳等，增強體質。
      

      病情分析：
      這段兒時間我胡思亂想。這樣白天工作沒時間。晚上飯后騎自行車算不算鍛煉。算的。對身體也有幫助。
      指導意見：
      以后你要養(yǎng)成好的習慣。比如說我晚上鍛煉。就堅持到底。所以就會。不是胡思亂想。
      

      病情分析：
      晚飯后騎自行車也是一種鍛煉，對身體能有所幫助，還可以做慢跑、游泳等有氧運動，能增強體質。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠時間，適當?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12等，睡前喝杯熱牛奶也有助于睡眠。
      
      以上是對“我這斷時間總是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上騎自行車也算鍛煉，對經(jīng)常不運動的話有一定好處。但是不如養(yǎng)成早上鍛煉的可慣。
      指導意見：
      建議可以早上早起鍛煉，另外晚上少吃東西，不要看刺激性東西或做激動事。可以學習適當?shù)拇蜃蜢o座，讓心定下來。
      

      病情分析：
      你這種情況主要是休息不好或是精神壓力過大引起的，需要自身調節(jié)。
      指導意見：
      建議你放松心情，減輕心理兒壓力，注意休息，不熬夜，多出去走動走動，晚飯后騎自行車算鍛煉，對身體是有幫助的。