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最近幾天總是睡不著，躺床上四五小時了

女 | 26歲 2019-09-24 08:12:16 1人回復 來自珠海市

健康咨詢描述： 最近幾天總是睡不著，躺床上四五小時了就是無法入睡，想知道是什么導致這種情況發(fā)生呢？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:32:28 我要投訴

      病情分析：
      很多的失眠狀態(tài)都是由于自身情緒所引起的，情緒當中出現(xiàn)的一些緊張和焦慮的狀況，就會影響到自己的睡眠質量。
      指導意見：
      要注意調節(jié)好自己的情緒，平時多向一些開心的事做做運動，都有助于力提高睡眠質量，不要自己胡思亂想鉆牛角尖，尤其晚上臨睡之前可以聽點輕松的音樂讓自己的思想放空。

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