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最近總是睡不著,躺床上翻來(lái)覆去

女 | 22歲 2018-08-03 02:11:09 1人回復(fù) 來(lái)自石嘴山市

健康咨詢描述: 最近總是睡不著,躺床上翻來(lái)覆去,有時(shí)候要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著。平時(shí)睡得比較晚,大概十二點(diǎn)以后才會(huì)睡,十點(diǎn)到十一點(diǎn)有時(shí)候會(huì)做運(yùn)動(dòng),早上九點(diǎn)多十點(diǎn)左右就醒了,半夜總是醒,醒來(lái)好久才能再睡著

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療,尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友:580稱(chēng)贊:44
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2022-12-15 21:57:47 我要投訴

      您好!很榮幸為您解答!根據(jù)您的描述,您存在睡眠障礙。建議您減少工作生活壓力,少思慮,多參加戶外運(yùn)動(dòng),睡前喝牛奶熱水泡腳,不要喝咖啡濃茶。

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