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最近總是睡不著，躺床上翻來覆去

女 | 22歲 2018-08-03 02:11:09 1人回復(fù) 來自石嘴山市

健康咨詢描述： 最近總是睡不著，躺床上翻來覆去，有時候要一兩個小時才能睡著。平時睡得比較晚，大概十二點(diǎn)以后才會睡，十點(diǎn)到十一點(diǎn)有時候會做運(yùn)動，早上九點(diǎn)多十點(diǎn)左右就醒了，半夜總是醒，醒來好久才能再睡著

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:57:47 我要投訴

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，您存在睡眠障礙。建議您減少工作生活壓力，少思慮，多參加戶外運(yùn)動，睡前喝牛奶熱水泡腳，不要喝咖啡濃茶。

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