懷孕之前男性要吃什么才能改善精子質(zhì)量？

      你好，根據(jù)你的描述分析，飲食注意健康，少吃外面的垃圾食品，多吃家中蔬菜水果。并且從健康飲食角度，盡量吃應(yīng)季蔬菜水果，比如春天盡量少吃大棚生出的蔬菜，多吃一點薺菜等天然戶外蔬菜。水果盡量吃日照時間長且充足的水果，比如蘋果，桔子等。貝殼類食物含有微量元素，有利于精子活力提高，氯對精子頂體酶有傷害，盡量減少自來水的飲用。

      病情分析：
      你好。如果想改善精子的質(zhì)量平時一定要營養(yǎng)均衡。盡量不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      一定要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。并且多吃一些含鈣和鋅的食物。如果在備孕期間盡量要戒煙戒酒?？梢赃m當(dāng)吃一段時間的生精膠囊。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述多吃含鋅豐富的食物，多吃黑色食物，放松心情！
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息營養(yǎng)飲食避免精神緊張壓力很大保持心情愉快舒暢少食辛辣食物放松心情別熬夜，禁煙酒！
      以上是對“懷孕之前男性要吃什么才能改善精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：根據(jù)您所描述的問題，想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題
      指導(dǎo)意見：建議不要過于頻繁的性生活，飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、牡蠣、瘦肉、蔬菜、鰻魚,鱔魚、康爸爸等。適當(dāng)多鍛煉身體，保持充足的睡眠。"