男性多吃什么才能提高精子質(zhì)量？

      男生在日常生活中一定要注意多鍛煉身體呀，并且飲食要控制好，可以多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)類的食物，飲食要營養(yǎng)均衡豐富，并且一定要注意，不能吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您，男，26歲，準(zhǔn)備要孩子？男性多吃什么才能提高精子質(zhì)量？建議去正規(guī)醫(yī)院優(yōu)生優(yōu)育門診就醫(yī)，檢查。
      指導(dǎo)意見：
      您好，多食新鮮水果蔬菜，多食含優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如雞蛋，瘦肉，牛奶等，多食含雄激素的食物，如牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，蛋黃，花生，貝類，海參，魷魚，谷類，豆類，各種蔬菜等等。必要時(shí)補(bǔ)充葉酸。
      

      病情分析：
      對(duì)男性來說，要培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，運(yùn)動(dòng)是十分重要的。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。
      指導(dǎo)意見：
      建議男人應(yīng)多吃生蠔、雞蛋、枸杞子、西紅柿、南瓜子、果仁等有提高精子質(zhì)量的食物。男性還要杜絕熬夜、抽煙、酗酒等不健康的生活方式。在備孕期間丈夫也應(yīng)注意避免服用抗生素。
      
      以上是對(duì)“男性多吃什么才能提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對(duì)你有幫助。"