小腿抽筋將近30分鐘才緩解

      病情分析：
      您好：第一，是腓腸肌痙攣，通常認(rèn)為和缺鈣有關(guān)，多見于老年人。鈣在人體內(nèi)具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導(dǎo)致肌肉纖維興奮而導(dǎo)致痙攣。第二，是寒冷刺激。在寒冷環(huán)境中，或者夜間腿腳長時(shí)間暴露在被子外面，寒冷環(huán)境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。第三，是睡眠姿勢不準(zhǔn)確，這樣會導(dǎo)致某個(gè)肌群一直處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動收縮”而出現(xiàn)腿腳抽筋。第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導(dǎo)致血鈣偏低和骨質(zhì)疏松，肌肉應(yīng)激性增加，容易出現(xiàn)痙攣。第五，是疲勞過度。長時(shí)間運(yùn)動或走路，身體過于疲憊，導(dǎo)致乳酸堆積；若睡眠時(shí)間過長，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，細(xì)胞內(nèi)二氧化碳堆積，也會造成抽筋。所以如果出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常發(fā)作，必須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行微量元素檢查，確定是否缺鈣。缺鈣時(shí)，最快速的補(bǔ)充方式就是吃鈣制劑；同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣離子的吸收。
      指導(dǎo)意見：
      您好：第一，是腓腸肌痙攣，通常認(rèn)為和缺鈣有關(guān)，多見于老年人。鈣在人體內(nèi)具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導(dǎo)致肌肉纖維興奮而導(dǎo)致痙攣。第二，是寒冷刺激。在寒冷環(huán)境中，或者夜間腿腳長時(shí)間暴露在被子外面，寒冷環(huán)境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。第三，是睡眠姿勢不準(zhǔn)確，這樣會導(dǎo)致某個(gè)肌群一直處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動收縮”而出現(xiàn)腿腳抽筋。第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導(dǎo)致血鈣偏低和骨質(zhì)疏松，肌肉應(yīng)激性增加，容易出現(xiàn)痙攣。第五，是疲勞過度。長時(shí)間運(yùn)動或走路，身體過于疲憊，導(dǎo)致乳酸堆積；若睡眠時(shí)間過長，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，細(xì)胞內(nèi)二氧化碳堆積，也會造成抽筋。所以如果出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常發(fā)作，必須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行微量元素檢查，確定是否缺鈣。缺鈣時(shí)，最快速的補(bǔ)充方式就是吃鈣制劑；同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣離子的吸收。
      
      以上是對“小腿抽筋將近30分鐘才緩解”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！