為什么我再怎么運(yùn)動(dòng)，體重也不減。

      減肥是多方面的因素，運(yùn)動(dòng)也有一定的方法，如果想減肥應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如果只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，出汗少熱量消耗低，減肥效果不明顯，只能增加肌肉的強(qiáng)度。所以要多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如動(dòng)感單車，長(zhǎng)跑能使出汗較多的運(yùn)動(dòng)。而且還要控制飲食，不要攝入熱量過(guò)多。
      

      病情分析：
      這個(gè)不僅僅是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，對(duì)平時(shí)的一個(gè)心態(tài)以及飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)都是有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉的前提下，你要注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣也要注意的，要從這些方面綜合來(lái)處理。
      
      以上是對(duì)“為什么我再怎么運(yùn)動(dòng)，體重也不減。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生：根據(jù)你的描述情況，運(yùn)動(dòng)后體重未見(jiàn)減輕，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可能由于平時(shí)缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)后肌肉乳酸增多引起肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，在運(yùn)動(dòng)之前充分的準(zhǔn)備好熱身運(yùn)動(dòng)，使肌肉放松在進(jìn)行鍛煉，或者去健身房在正規(guī)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，避免肌肉疲勞或損傷，注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，主食以粗糧為主控制下飲食量多吃水果補(bǔ)充。可以使用高熱量不產(chǎn)生脂肪食物。