對(duì)于腰間盤突出患者,通常平躺和側(cè)臥都是可以的。
平躺時(shí),身體呈水平狀態(tài),脊柱的受力相對(duì)較為均勻。腰部可以得到充分的放松,椎間盤所承受的壓力也會(huì)有所減輕。尤其是在腰部下方可以適當(dāng)墊薄枕,能更好地維持腰椎的生理前凸,有助于緩解椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫,減輕疼痛、麻木等不適癥狀,對(duì)于病情的恢復(fù)有一定幫助。
側(cè)臥也是一種較為合適的姿勢(shì)。側(cè)臥時(shí)應(yīng)保持脊柱在一條直線上,可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭,使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈,這樣能減少腰部肌肉的牽拉,讓腰部肌肉處于相對(duì)松弛的狀態(tài)。同時(shí),合理的側(cè)臥姿勢(shì)也能避免脊柱扭曲,防止椎間盤突出進(jìn)一步加重。
具體選擇平躺還是側(cè)臥,患者可根據(jù)自身的舒適度來調(diào)整。無論選擇哪種姿勢(shì),關(guān)鍵是要保持脊柱的正常生理曲度,避免長時(shí)間維持不良姿勢(shì)。并且,合適的床墊也很重要,床墊不宜過軟或過硬,以提供良好的腰部支撐。