有問必答網(wǎng)心理健康科 → 馬上要高考了學(xué)習(xí)壓力特別大

馬上要高考了學(xué)習(xí)壓力特別大

女 | 17歲 2019-09-16 22:32:34 3人回復(fù) 來自牡丹江市

健康咨詢描述: 我分?jǐn)?shù)才四百多分,很鬧心最近壓力特別大干什么事都特別焦躁心情特別不好感覺自己沒有勇氣面對未來了不知道怎么解決

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

袁勇燕
袁勇燕 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2019-09-16 22:37:24 我要投訴

      病情分析:
      建議你及時的進(jìn)行心理疏導(dǎo),要建立積極陽光正向樂觀的思維模式,活在當(dāng)下為所當(dāng)為。你可以下載快問APP找我聊聊,幫你疏導(dǎo)一下。
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時一定要多出去走走,運(yùn)動運(yùn)動,鍛煉鍛煉身體,少胡思亂想,晚上還是休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。

2019-09-16 22:41 匿名追問

快問是快問醫(yī)生那個APP嗎

2019-09-16 23:05醫(yī)生回答:

是的,晚上要早點(diǎn)睡覺啊,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2019-09-17 05:29 匿名追問

好的知道啦醫(yī)生謝謝啦

2019-09-17 06:11醫(yī)生回答:

早睡早起多運(yùn)動,少胡思亂想。

王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發(fā)展,人際關(guān)系,抑郁癥,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:6713
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2019-09-16 22:38:40 我要投訴

      病情分析:
      你好。馬上高考,你的分?jǐn)?shù)才四百多分,這確實(shí)離二本有一定的距離。你的心情比較焦慮不安,害怕考不上大學(xué),真的是可以理解的情況。
      指導(dǎo)意見:
      但是我想你絕不會就此放棄吧。你現(xiàn)在需要根據(jù)自己的情況訂好自己的學(xué)習(xí)計劃,不管那么多,你就盡力而為,這樣才能讓自己以后不后悔。

2019-09-16 22:42 匿名追問

醫(yī)生那我應(yīng)該如何控制好情緒呢

2019-09-16 22:45醫(yī)生回答:

讓自己有個平常心,冷靜下來好好學(xué)習(xí)。

何建文
何建文 羅橋衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系,家庭教育,夫妻溝通技巧與和諧相處,考生考 幫助網(wǎng)友:11786
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2019-09-16 22:38:56 我要投訴

      病情分析:
      你是一位17歲的女學(xué)生,馬上要高考了,學(xué)習(xí)壓力特別大,分?jǐn)?shù)才400多分,情緒特別焦躁,特別不好,感覺沒有勇氣面對未來。
      指導(dǎo)意見:
      你很難受,我能理解你的心情。但是,光難受有用嗎?我建議你學(xué)會控制情緒,合理的發(fā)泄情緒,每天什么也不要想,不要去跟別人比,只要自己的今天比昨天好,明天會更好,考試時不要太關(guān)注分?jǐn)?shù),要多關(guān)注錯題,錯題解決了,一切都好起來了。
      以上是對“馬上要高考了學(xué)習(xí)壓力特別大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-09-16 22:42 匿名追問

醫(yī)生那我應(yīng)該歲的控制情緒呢

2019-09-16 22:44醫(yī)生回答:

我不太明白你的意思。請說具體點(diǎn)。

2019-09-16 22:46 匿名追問

如何控制好自己的情緒呀

2019-09-17 05:34醫(yī)生回答:

學(xué)會控制情緒,合理的發(fā)泄情緒,不傷害自己和他人,多做自己喜歡的事。情緒來時,可以暫時放下手中的學(xué)習(xí),唱唱歌,運(yùn)動運(yùn)動,購物……

2019-09-17 12:19 匿名追問

喔喔知道啦

2019-09-17 21:50醫(yī)生回答:

祝學(xué)習(xí)進(jìn)步!

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