小腿肌肉怎樣減下來(lái)的呢
健康咨詢(xún)描述： 小腿有肌肉，很煩，感覺(jué)腿很粗的樣子，那塊肉硬硬的
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根據(jù)你的描述，這種確實(shí)不好減，可以通過(guò)按摩：肌肉型小腿較為結(jié)實(shí)，因此必須采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉緊張。這個(gè)可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘?；蛘邚哪_踝開(kāi)始，左右手同時(shí)擰小腿肌肉。把小腿當(dāng)初抹布一樣，每條腿堅(jiān)持?jǐn)Q3分鐘。
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你的情況建議平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，一個(gè)人腿粗，他應(yīng)該是整體肥胖的原因。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果你想把腿減下來(lái)，就需要整體去減肥，要少吃高熱量的食物，做運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，多吃水果少吃奶油蛋糕巧克力碳酸飲料等高熱量的食物。
以上是對(duì)“小腿肌肉怎樣減下來(lái)的呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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