小腿肌肉發(fā)達(dá)，打算用慢跑減下來

      你好，慢跑是可以瘦小腿的，快跑是長(zhǎng)肌肉的，可以通過做按摩，平時(shí)多做做高抬腿運(yùn)動(dòng)，控制高脂肪高熱量的食物，可以配合跑步，跳繩，游泳，瑜伽。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，這個(gè)只要是你堅(jiān)持就會(huì)自己恢復(fù)好的，注意也要控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，現(xiàn)在就是注意休息好，注意慢慢的調(diào)理，也要注意飲食均衡，也要注意不要導(dǎo)致肌肉拉傷。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答問題。根據(jù)您的描述你咨詢的瘦身問題
      指導(dǎo)意見：
      一般情況，只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天跑步40分鐘，控制在1萬到1萬2000步左右，然后合理的飲食是你可以瘦下來的。
      
      以上是對(duì)“小腿肌肉發(fā)達(dá)，打算用慢跑減下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！