睡不著，翻來覆去一個小時

      病情分析：
      你好，通過你敘述的睡眠問題，我覺得是生物鐘紊亂引起的癥狀。建議養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習慣。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成早睡早起的習慣，多喝水，別熬夜，適當運動，放松心情，吃安神補腦液調節(jié)睡眠問題。
      
      以上是對“睡不著，翻來覆去一個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，放假期間經常通宵，生物鐘被打亂。
      指導意見：
      指導意見：現在開學了，要從假期的休息模式轉換過來，需要慢慢調整。等過一段時間調整過來，適應了現在的作息規(guī)律就好了。也不用太著急，慢慢會好的。