怎么樣可以提高精子質(zhì)量

      可吃富含性激素的食物，雞肝，禽蛋，雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇，卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。也可以口服鋅硒寶補充維生素，多吃龍牡壯骨顆粒。
      

      病情分析：
      凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+?；撬?蛋白質(zhì)，比較容易吸收，對提升精子質(zhì)量、精子數(shù)量、活動力都有效果的！很有必要補！
      指導意見：
      除了藥物治療，最主要的要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要吸煙，規(guī)律作息，避免過度勞累，適當運動，可多食富含鋅、維生素、肉堿的食物，多吃新鮮綠色蔬菜、堅果、魚類、牡蠣、雞肉、雞蛋等，在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收！