怎么樣快速減肥！急！謝謝

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢怎樣能快速減肥？減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持，凡是通過藥物減肥或者是過度節(jié)食減肥對身體的傷害都很大，對健康是不利的，而且容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      健康科學(xué)的減肥方法是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運(yùn)動一個小時左右，按時作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，減肥不建議快速減肥，和吃減肥產(chǎn)品，對身體都是有副作用的。主要合理飲食，適量運(yùn)動，飲食必須清淡，不能吃太油膩的食物，肉類，最好吃魚類，牛肉。晚餐用水果和蔬菜代替。每天必須抽時間運(yùn)動，不然很難減下來
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不建議快速減肥，和吃減肥產(chǎn)品，對身體都是有副作用的。主要合理飲食，適量運(yùn)動，飲食必須清淡，不能吃太油膩的食物，肉類，最好吃魚類，牛肉。晚餐用水果和蔬菜代替。每天必須抽時間運(yùn)動，不然很難減下來
      
      以上是對“怎么樣快速減肥！急！謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是大學(xué)生，身體肥胖多年了，現(xiàn)在想通過飲食來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，無論做什么，只要你想做都會有時間進(jìn)行運(yùn)動的，減肥就是需要調(diào)整飲食增加運(yùn)動。一日三餐正常，營養(yǎng)合理搭配。禁食油炸油膩食品多吃蔬菜水果粗糧，每天堅持半小時的運(yùn)動時間，必須天天堅持。
      

      病情分析：
      你好，單純靠控制飲食不運(yùn)動，這個肯定是慢的。最好是通過運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      飲食上只能是每次吃七分飽，不能吃太飽油膩飲食要少吃飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果就行。動物油不能吃
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述,!你這種情況可以通過節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合的方法達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時吃飯，清淡飲食，適當(dāng)控制飲食量，不吃零食飲料，適當(dāng)多運(yùn)動，增加脂肪的代謝消耗，促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)的減肥方法沒有快速的，快速的減肥對身體不好，容易造成月經(jīng)的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早晨吃好，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，中午吃飽，下午少吃，增加優(yōu)質(zhì)蔬菜水果攝入，還是增加鍛煉。
      
      以上是對“怎么樣快速減肥！急！謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！