睡眠不好，睡不著或者早醒

      病情分析：
      這種情況肯定不正常，看你心理壓力大不大，這個(gè)有可能還是因?yàn)橄氲奶?，放松心情?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這么年輕，按道理是沒(méi)有什么任何的問(wèn)題，我的建議你白天還是充沛一點(diǎn)安排時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，仔細(xì)分析你所描述的上述情況，考慮您的睡眠是不充分的，存在明顯睡眠不足的情況，建議每天晚上在十點(diǎn)鐘休息，也可以服用安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以在每天晚上睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，熱水泡泡腳，睡前盡量保持室內(nèi)環(huán)境安靜，保持心情舒暢，避免壓力過(guò)大，盡量調(diào)整一下作息時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，睡不著或者早醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該是正常的，晚上11點(diǎn)到早上五點(diǎn)就是六個(gè)小時(shí)，這就足夠了，正常人睡眠時(shí)間就是6－8小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況應(yīng)該是正常的，睡眠時(shí)間成人就是6－8小時(shí)每天，晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)就夠了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量差，時(shí)間短，不易入睡，又早醒，考慮是屬于失眠了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，忌辛辣刺激油膩油炸食物，膳食平衡，保持樂(lè)觀情緒，多做戶(hù)外活動(dòng)，忌長(zhǎng)時(shí)間做著，有必要去看看大夫
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述及臨床癥狀來(lái)看，考慮精神壓力大導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先保持平常而自然的心態(tài)，因失眠導(dǎo)致精神緊張過(guò)分焦慮會(huì)進(jìn)一步影響睡眠。進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，注意飲食，睡前不要喝咖啡，濃茶等刺激性食物或飲品。建議每天用熱水泡腳，睡前可聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)輔助睡眠。如果以上方法未能使癥狀改善，可適當(dāng)服用助眠藥物。