每天按正常速度走五公里有助于減肥嗎

      減肥除了運(yùn)動，還必須在飲食上注意，光運(yùn)動不注意飲食也不會達(dá)到減肥的效果。你以正常的速度每天行走五公里，減肥速度不會明顯，減肥主要是減脂肪，運(yùn)動必須達(dá)到心率增快和出汗才會有效果。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況正常的走路對減肥作用不是太大的，可能跑跑步，跳繩，騎自行車都是可以的，
      指導(dǎo)意見：
      如果多運(yùn)動腿上的脂肪會減少的，不會變粗的，平時注意清淡飲食，不要吃太飽了。
      
      以上是對“每天按正常速度走五公里有助于減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天按正常速度走5km，你問有助于減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你17歲的年齡，正是長身體的時候，建議你在飲食上注意均衡營養(yǎng)，葷素搭配，多吃青菜水果，每天正常走5km的話，會達(dá)到整體塑身的效果，不會出現(xiàn)腿粗的情況。