嚴(yán)重失眠，入睡困難，怎么辦？

      病情分析：
      出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠的話，要及時(shí)的到正規(guī)公立醫(yī)院睡眠科或者是神經(jīng)內(nèi)科來(lái)進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果有神經(jīng)衰弱的話，要及時(shí)的進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境，進(jìn)行心理疏導(dǎo)以及服用藥物來(lái)幫助進(jìn)行睡眠。必要時(shí)可以到醫(yī)院的中醫(yī)科來(lái)進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)理。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，舒緩自身的壓力。

      病情分析：
      你好，失眠癥狀大多與精神緊張、思想壓力大有關(guān)。建議調(diào)節(jié)心情，放松心態(tài)，白天可以讓自己忙碌一些，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有些疲累感，助于晚上睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      也可以睡前聽聽音樂(lè)，泡泡腳，喝杯熱牛奶，有助于舒緩神經(jīng)。另外可以口服安神口服液等。再不行就吃助睡眠藥物了。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，入睡困難，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友失眠的原因比較多，入睡困難，主要還是因?yàn)樾睦锴榫w上還有很大波動(dòng)，精神壓力負(fù)擔(dān)很重。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況也沒有什么很特殊的辦法，如果沒有什么其他的疼痛或者不舒服的，大多數(shù)考慮還是精神因素引起的，主要還是要放松，因?yàn)樽约哼M(jìn)行調(diào)解。如果確實(shí)睡眠不下的話，可以去醫(yī)院開一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物。

      您好，這種情況下，需要給自己營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境。不要吃辛辣刺激的食物，不要飲酒、晚上睡覺前還可以聽聽輕音樂(lè)。