晚上睡不著半夜總是醒

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，你正處于青春期，情緒波動比較嚴(yán)重，可能心事太重，所以晚上睡不著覺。加上不能完全的讓心安靜，所以容易半夜醒來。
      指導(dǎo)意見：
      你要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上10：30之前準(zhǔn)時入睡，睡前不要看刺激性的畫面，也不要喝刺激性的飲料，可以去喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。然后閉上眼睛讓自己深呼吸，深深的吸氣再慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行直到心情平和。
      

      病情分析：
      抑郁癥，診斷標(biāo)準(zhǔn)：時間超過兩周。影響社會功能學(xué)習(xí)或者生活等。癥狀可能存在情緒低落，興趣減退，快感缺失，勞累感增加和精力降低，集中注意的能力降低，自我評價和自信降低，自罪觀念和無價值感。認(rèn)為前途悲觀。自殺或者自傷的觀念或者行為。睡眠障礙。食欲下降。
      指導(dǎo)意見：
      是否存在以上情況，建議多與家人溝通交流，平常學(xué)會釋放壓力。調(diào)節(jié)自己的情緒。
      

      病情分析：
      青春期階段容易情緒波動大，敏感脆弱，出現(xiàn)這種睡眠障礙和疲憊、壓抑情緒，一般是由于心理壓力太大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      如果遇到了自己無法面對和解決不了的問題，千萬告訴家長，共同商量，一定會有解決辦法的。同時建議自我調(diào)解，改變不合理認(rèn)知，學(xué)會接納和欣賞自己。
      
      以上是對“晚上睡不著半夜總是醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，考慮是最近經(jīng)歷傷心事情給自己精神壓力大引發(fā)抑郁癥傾向的可能，
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查確診，首先應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己，把心里面壓力發(fā)泄出來，多和家人溝通交流，多戶外進(jìn)行參加有意義的活動，確診后配合醫(yī)生的指導(dǎo)和心理治療。
      

      病情分析：
      您好，看了你的描述，考慮有抑郁的可能。這種情況建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科去檢查。以便明確病情，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議要堅持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動。平時要多與人交流，釋放壓力煩惱以及不良的情緒，今天能到這個平臺上來互動也是一種很好的釋放的方式?？傊灰镌谛睦铩Ｒ⒁鈩谝萁Y(jié)合，適當(dāng)休息。遇到事情要想好的，積極的一面。