心情莫名的壓抑壓的喘不上氣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，你正值青春期，情緒波動比較嚴重，有時抑郁有時暴躁，這時就需要進行積極的調(diào)整，可以把自己的負性情緒打包，把它放到該放的地方去。
      指導(dǎo)意見：
      生活當中，自己要有一個明確的計劃，把自己的業(yè)余生活弄得豐富多彩，可以學(xué)一技之長，可以去練跳舞，或者到室外去參加一些力所能及的戶外運動。還可以聽一聽喜歡的歌曲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說你最近一段時間是不是越來越控制不住自己的脾氣，甚至的話就是說會出現(xiàn)一種比較極端的想法。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況的話，可能就是因為有出現(xiàn)比較嚴重的一個抑郁癥，所以說才會出現(xiàn)這樣一個情況，所以個人建議最好是能夠去做心理方面的一個疏導(dǎo)治療。
      
      以上是對“心情莫名的壓抑壓的喘不上氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看你現(xiàn)在應(yīng)該是內(nèi)心比較壓抑，被壓抑的時間太長，從而你的很多種種是你對家里護著下一狀態(tài)的一種宣泄
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種壓抑的情緒狀態(tài)之前，發(fā)生過重大的事情或挫折嗎？有些個體在青春期，會由于生理心理發(fā)育不平衡，出現(xiàn)情緒波動大，敏感的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您學(xué)習(xí)認識和管理情緒，用想自己信任的人傾訴心事；用不傷害自己和他人（如劇烈運動，到無人的地方大哭，大聲叫喊）的方式宣泄委屈、壓抑的不良情緒，平穩(wěn)渡過青春期。