睡不好覺覺會胡思亂想

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝早日康復(fù)！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你睡眠不好，心境低落，有厭世心理，主要考慮患有抑郁癥，可能與你青春期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科，由專科醫(yī)生進(jìn)行相測試明確診斷及時治療以免延誤病情，平時注意放松，適當(dāng)體育鍛煉，減少自己的壓力。