晚上睡不著白天能睡覺(jué)幾小時(shí)

      病情分析：
      你好！其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，你的情況可能是跟身體不適以及睡不好帶來(lái)的心理壓力有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，積極治療引起失眠的原因，比如甲亢，胃腸道問(wèn)題，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治。
      

      病情分析：
      失眠癥狀在患者間有所不同，但是大致概括說(shuō)來(lái)，有入睡困難、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再入睡、睡眠時(shí)間減少、睡眠質(zhì)量下降，白天可自覺(jué)疲倦、睡眠不足、注意力不集中、記憶力減退等，影響正常生活和工作。
      上述睡眠障礙需每周至少3次，并維持1個(gè)月以上，方可診斷失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療失眠的藥，目前大多用
      苯二氮卓類(lèi)
      的藥物，常見(jiàn)的有地西泮，咪唑安定，艾司唑侖等，連續(xù)數(shù)日每日口服，可有效的緩解失眠癥狀，此類(lèi)藥物主要用于，入睡困難，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，還有一種藥物叫酒石酸唑吡坦，
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著白天能睡覺(jué)幾小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！