17歲失眠睡不著怎么辦

      病情分析：
      你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      考慮您為失眠，建議用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)理。如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，改變不良生活方式，早睡旱起，不熬夜；睡前不看刺激性緊張性電視；睡前用溫水泡腳、喝杯熱牛奶、聽輕音樂(lè)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你今年17歲，女生，你存在整晚失眠等現(xiàn)象，每晚睡眠不超過(guò)五小時(shí)，你不知道該怎么辦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能在某些方面存在壓力。建議你如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可用核桃中間的分心木代茶飲；也可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可服用刺五加片或酸棗仁片。
      
      以上是對(duì)“17歲失眠睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從年齡來(lái)看，目前已正處于身心發(fā)育期，充足的睡眠，是健康的保證。首先你需要查找一下原因。比方說(shuō)，是否存在學(xué)習(xí)或者工作壓力過(guò)大?是否存在情緒方面的困擾?是否發(fā)生了人際關(guān)系的對(duì)立？是否發(fā)生了睡眠環(huán)境的改變？白天是否睡眠過(guò)多?在睡眠不足的情況下，你白天的經(jīng)歷和工作學(xué)習(xí)狀態(tài)又是如何？從現(xiàn)在開始注意按時(shí)作息，每天按照固定的時(shí)間就寢和起床，避免熬夜或者過(guò)度勞累，可以適當(dāng)?shù)奈缢?，但午睡時(shí)間不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)，適度的健身運(yùn)動(dòng)，祝你早日康復(fù)。