17歲失眠睡不著怎么辦

      病情分析：
      你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂！

      病情分析：
      考慮您為失眠，建議用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)理。如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，改變不良生活方式，早睡旱起，不熬夜；睡前不看刺激性緊張性電視；睡前用溫水泡腳、喝杯熱牛奶、聽輕音樂；適當(dāng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你今年17歲，女生，你存在整晚失眠等現(xiàn)象，每晚睡眠不超過五小時，你不知道該怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      你可能在某些方面存在壓力。建議你如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可用核桃中間的分心木代茶飲；也可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可服用刺五加片或酸棗仁片。
      以上是對“17歲失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從年齡來看，目前已正處于身心發(fā)育期，充足的睡眠，是健康的保證。首先你需要查找一下原因。比方說，是否存在學(xué)習(xí)或者工作壓力過大?是否存在情緒方面的困擾?是否發(fā)生了人際關(guān)系的對立？是否發(fā)生了睡眠環(huán)境的改變？白天是否睡眠過多?在睡眠不足的情況下，你白天的經(jīng)歷和工作學(xué)習(xí)狀態(tài)又是如何？從現(xiàn)在開始注意按時作息，每天按照固定的時間就寢和起床，避免熬夜或者過度勞累，可以適當(dāng)?shù)奈缢缢瘯r間不宜超過半個小時，適度的健身運(yùn)動，祝你早日康復(fù)。