最近一周睡眠極其不好，睡不著，入睡困難，淺睡

      病情分析：
      這種情況確實(shí)有可能跟季節(jié)交替有關(guān)系，但是也有可能跟您的更年期綜合癥也有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種屬于神經(jīng)衰弱綜合癥的表現(xiàn)，可以吃谷維素和維生素B1改善，再配合退黑激素，效果會更好

      病情分析：
      你最近一周睡眠質(zhì)量非常不好，入睡困難，睡眠很淺，晚上很困，直流眼淚，但還是很難睡著，這和你平時睡眠質(zhì)量不好就有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量不好，通常是和身體所有關(guān)，也和心理因素有關(guān)。平時要注意多放松，多運(yùn)動，不吃辛辣刺激食品。也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整。谷維素、維生素b1都是比較常見的調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      季節(jié)交替性失眠大多是由于氣候突變，大腦分泌的激素紊亂引起的。您本身原來就有失眠加之夏季變秋季出現(xiàn)了季節(jié)交替省失眠，因此使失眠加重了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先作息時間要規(guī)律，不要熬夜，早睡早起。睡前用溫水泡腳、喝杯熱牛奶、數(shù)數(shù)或做深呼吸，促進(jìn)睡眠。睡前不要看刺激性和緊張性的電視，睡前不要喝咖啡和濃茶。適當(dāng)鍛煉身體，做到勞逸結(jié)合。也可用谷維素和刺五加調(diào)節(jié)。如不好可到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因和診斷，對癥治療。
      以上是對“最近一周睡眠極其不好，睡不著，入睡困難，淺睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！