我覺(jué)得自己心理可能有一些問(wèn)題

      病情分析：
      您好！下面的這些方法，希望可以幫助您克服恐懼癥的表現(xiàn)。1、樹(shù)立自信很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對(duì)自我的信心。2、勇敢面對(duì)有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      3、勿求過(guò)高過(guò)于追求完美，對(duì)自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。4、忽視反應(yīng)緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
      

      病情分析：
      你好，感覺(jué)自己性格怪異，有時(shí)內(nèi)向有時(shí)外向，害怕跟人交流，不敢跟人對(duì)視，等等，可能是有些社交恐懼情緒，跟你的經(jīng)歷和自我暗示有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先要學(xué)著欣賞自己，每個(gè)人都是不一樣的，很多人也是有時(shí)內(nèi)向，有時(shí)外向的，這并不是怪異，你跟其他人沒(méi)有什么不同，可能很多方面優(yōu)于別人，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己積極的暗示，可以改善，必要時(shí)來(lái)快速問(wèn)醫(yī)生平臺(tái)或者去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)，跟咨詢師互動(dòng)，可以更好的幫到你