健康咨詢描述: 心煩意亂什么都不想做沒勁乏力沒精神失眠話不想說腦子里亂七八糟的
病情分析:
針對你的情況,建議每天試用放松訓(xùn)練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解,找個適合自己的方式放松一下自己,減減壓,體育鍛煉最好,比如跑步,打球等。既可以鍛煉身體,又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠,你的壓力緩解了,睡眠改善了,這種感覺就會慢慢消失了。關(guān)鍵是平時注意放松自己,調(diào)整好心態(tài)很重要的。
這是抑郁癥嗎
還不能判定為抑郁癥,只能說有抑郁傾向和抑郁情緒,需要你多調(diào)節(jié)
病情分析:
36歲的女性心煩意亂,什么事情都不想做,感覺乏力沒精神,整天失眠不想說話。這種情況有可能是身體原因造成的,也可能是精神心理因素引起的,考慮是否有抑郁的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療,醫(yī)生會讓你做相關(guān)生理檢查,排除是否是身體病變引起的。如果身體檢查沒有明顯異常,需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療。很可能需要吃些藥物調(diào)整,并接受心理疏導(dǎo)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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