健康咨詢描述: 吃香瓜會(huì)不會(huì)引起失眠為什么前幾天我吃了晚上睡不著翻來翻去這到底能不能吃呀怕還會(huì)引起失眠
吃香瓜一般不會(huì)引起失眠,但是如果在這個(gè)期間進(jìn)食過飽容易導(dǎo)致消化功能紊亂,消化功能紊亂,不舒服就容易影響到睡眠,建議您在睡前盡量的不要吃東西,可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶,失眠的因素很多,常見的就是與心理因素有關(guān),所以你要將心態(tài)調(diào)整好,注意放松。
你好,吃香瓜一般不會(huì)導(dǎo)致失眠,脾胃虛寒的人吃香瓜可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉,失眠多是神經(jīng)衰弱,神經(jīng)功能紊亂引起的,建議口服谷維素,維生素B1,安神補(bǔ)腦液改善睡眠,注意放松心情,避免不良情緒,不要吃辛辣刺激食物,睡前喝一杯溫牛奶有安神,促進(jìn)睡眠的作用。
失眠的原因和進(jìn)食香瓜關(guān)系不大,主要還是精神情緒影響,如精神壓力,情緒不穩(wěn),思慮過多,睡眠不規(guī)律,熬夜,睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等影響睡眠。建議穩(wěn)定情緒,不要無謂的擔(dān)心及思慮過多,規(guī)律的作息,必要時(shí)可配合服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等。
以上是對(duì)“晚上失眠睡不著吃香瓜會(huì)不會(huì)引起失眠”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
病情分析:
你好,吃香瓜是不會(huì)引起失眠的,一般引起失眠的,是由于你焦慮或者是長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中或者神經(jīng)衰弱才會(huì)導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見:
針對(duì)你的情況,建議每天試用放松訓(xùn)練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí),再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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