身高1.73怎么快速到1.8
男 | 15歲 2019-08-06 13:27:23
1人回復(fù)
來(lái)自佛山市
健康咨詢描述： 15歲凈身高1.73吧應(yīng)該怎么快速達(dá)到1.8求給點(diǎn)建議.
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2022-11-01 12:58:12 我要投訴
要想快速長(zhǎng)高，首先應(yīng)該保證夜間的睡眠，每晚睡眠至少8到10小時(shí)，因?yàn)樵谏疃热胨院螅L(zhǎng)激素分泌是最旺盛的，所以這一段時(shí)間應(yīng)該處于深睡眠狀態(tài)。另外應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。第三點(diǎn)，注意鍛煉，有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳高、打籃球，如果這個(gè)三方面都做到了，對(duì)長(zhǎng)高非常有利。
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