腰閃了，即腰部急性扭傷，通常建議在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷。如果腰閃后超過48小時(shí)，或者疼痛有所緩解，可以改為熱敷。
在處理腰閃的過程中，除了冷敷和熱敷，還可以考慮使用一些非處方藥來緩解疼痛和炎癥。例如，布洛芬、阿司匹林和對(duì)乙酰氨基酚都是常用的止痛藥，可以幫助減輕疼痛和炎癥。但請(qǐng)注意，在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生或藥師的建議，確保安全有效。
此外，對(duì)于腰閃的恢復(fù)，休息也是非常重要的。避免過度活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重傷勢(shì)。同時(shí)，適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)和物理治療也可以幫助加速恢復(fù)過程。如果疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
