晚上睡得晚，早上醒的早

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上睡得晚，早上醒的早，你最近每天晚上很晚才能入睡。十一點(diǎn)把手機(jī)關(guān)了。眼睛一直到一點(diǎn)多你還睡著過(guò)。過(guò)一會(huì)就淺度睡眠了。一直在夢(mèng)里，但是卻有意識(shí)。大概四點(diǎn)半你就醒了。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是緊張焦慮恐懼引起生物鐘紊亂造成的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人老師溝通，取得支持和幫助。白天多到戶外運(yùn)動(dòng)，可以快走慢跑打球游泳等。睡覺前用熱水泡泡腳。聽聽音樂(lè)，放松自我。祝健康快樂(lè)每一天！