睡眠不好，白天睡不著，沒精神

      病情分析：
      這個是有一些氣血不足的現(xiàn)像，是可以進行滋補，就可以達到治療的效果就會好起來的一般就可以用一些像歸脾丸這些
      指導(dǎo)意見：
      同時補鈣，吃一些鈣片，白天你最好是去運動一下，打打球什么的，運動開來出一身汗，吃一些上邊的藥補鈣滋陰補血，就可以了堅持一下就會好的、
      

      病情分析：
      你好，晚上睡不好，多夢考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊，佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢易醒，神經(jīng)衰弱，從而引起了一系列的不適，另外，也考慮您受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大有關(guān)，同時也不排除具體的器質(zhì)性病變所導(dǎo)致的情況！但不建議您自行服藥解決問題，以免對身心造成影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對癥治療，另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，不要給自己太大的壓力，放松身心，都有利于狀態(tài)的改善，具體的服藥，不建議您自行服藥解決問題，以免對身心造成影響，最好按醫(yī)生的指導(dǎo)，對癥服藥，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果！
      
      以上是對“睡眠不好，白天睡不著，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己晚上睡不好，醒的比較早，有時候夢也比較多，白天雖然很困，但是睡不著，這種情況如果沒有其他特別讓你感到煩心的事情，有可能是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的情況，建議你可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，白天盡量少躺在床上，睡前盡量不要玩手機，平板等電子產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      焦慮，煩，可以跟父母，朋友溝通一下，看能不能打開心結(jié)；遇到問題，勇敢面對，解決它，這樣夢的內(nèi)容就會積極起來。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運動，來釋放不良情緒，改善身體和睡眠狀況；
      2、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床，晚上睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，失眠；
      4、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。