可以不吃晚飯減肥，對于身體有害嗎

女 | 37歲 2019-07-29 20:12:44 2人回復(fù) 來自龍巖市

健康咨詢描述：體重一直往上走，運(yùn)動好像也堅(jiān)持不下去，沒有明顯效果，太胖對身體也不好，可以不吃晚飯嗎

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2019-07-29 20:26:43 我要投訴

病情分析：想要減重的話單純通過不吃晚飯會有效果，但是體重下降不會太明顯，有很多減重的人晚飯不吃東西等到睡覺的時(shí)候堅(jiān)持不住再吃很多東西就適得其反了。建議根據(jù)自己的身高體重計(jì)算出理想體重所需要的熱量，均衡分配到三餐，多吃蔬菜，減少主食的量，適量吃雞胸，牛肉魚蝦等，晚餐可以吃點(diǎn)水煮蔬菜。

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2019-07-29 20:14:49 我要投訴

      病情分析：
      減肥建議最好是飲食適當(dāng)控制，和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉來實(shí)現(xiàn)是比較安全。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖考慮和自身的體質(zhì)是有一定的關(guān)系，不建議晚餐完全不吃飯，可以吃點(diǎn)菜，魚類，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動去釋放熱量。