不吃晚飯可以減肥嗎?

      你好，不吃晚飯來達(dá)到減肥的效果這種行為是不健康的，晚飯不吃，你以為進(jìn)食的量就少了，其實(shí)不然，不少人都會(huì)為了晚上不挨餓，甚至?xí)谥形邕M(jìn)食過量，而這無疑是增加胃部的壓力，給胃部增加更大的壓力。甚至有可能你的體重不降反升。每天的三餐不但要吃，而且還需要定時(shí)進(jìn)食，每天養(yǎng)成一個(gè)良好的定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，早飯要在六點(diǎn)到九點(diǎn)之間進(jìn)食，超過10點(diǎn)便不宜再進(jìn)食。中午應(yīng)該在十一點(diǎn)到十二點(diǎn)吃，這樣能夠支撐身體到下午晚飯時(shí)間。而晚飯則需要在六點(diǎn)到七點(diǎn)進(jìn)食，這樣即能夠保證身體在晚上到第二天早餐時(shí)間這段時(shí)間的能量供應(yīng)。