減肥不吃晚飯對身體有害嗎

      減肥不吃晚飯對身體會造成一定的影響。如果經(jīng)常不吃晚飯，對身體會造成一定的損害，可能會導(dǎo)致人體的免疫力降低，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，長期會引發(fā)一些胃部疾病。正常人每日三餐會按一定比例為身體提供能量，晚餐約占全天熱量攝入的30%。如果取消晚餐，很可能會導(dǎo)致熱量攝入嚴(yán)重不足，使身體的基礎(chǔ)代謝水平降低。短期內(nèi)可能會有減肥的效果，但是不利于長期保持健康的身體。而且膽囊中的膽汁只有在進食的時候才會得到釋放。如果長期不吃晚飯，可能會增大患膽結(jié)石的風(fēng)險，而且經(jīng)常不吃晚飯的人群會導(dǎo)致自身的大腦功能降低。如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、注意力不集中等。因此在減肥期間，三餐都要正常的吃，可以在晚餐的時候吃的清淡、量少一些，但是不可以不吃。