睡眠不好一直做噩夢，

      病情分析：
      24歲女生，最近一段時間沒有感覺到什么壓力，但是睡眠變的不好，整晚做噩夢，醒來很累。原來睡得很好。睡眠問題，往往有兩個方面的原因?qū)е碌?br />      指導(dǎo)意見：
      一是身體問題，二是心理方面，情緒壓力問題。你目前的狀態(tài)，雖然，自己沒有意識到有什么明顯的問題，但是從你的夢中應(yīng)該能找到蛛絲馬跡。建議你把夢記錄下來，去找心理咨詢師一起處理
      

      病情分析：
      沒有什么壓力，那情緒上是否有波動呢？因為睡眠質(zhì)量與你的情緒狀態(tài)也會有關(guān)系的。在一個夢不代表什么。
      指導(dǎo)意見：
      多去深呼吸讓自己放松，可以去做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉快。特別是晚上睡覺前多聽聽輕音樂或者是冥想音樂有助于入睡。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，原來睡覺挺好，最近這一段時間開始做噩夢，雖然感覺沒有什么心理壓力，但做噩夢，說明您的心理上還是有煩惱的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜下來，好好分析一下自己遇到了什么煩惱，把內(nèi)心潛藏的壓抑和痛苦都清楚出來釋放出來，然后心情輕松一些，心情好一切都會慢慢好起來，平時可以多出去走走，跑跑步鍛煉一下身體，通過身體的疲勞帶動精神的疲勞，慢慢的改善睡眠。
      
      以上是對“睡眠不好一直做噩夢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做夢是很正常的生理現(xiàn)象，我們每一個人只要睡覺都會做夢，做夢是我們睡眠過程的重要組成部分，無論是好夢還是噩夢都跟現(xiàn)實沒有直接相關(guān)性的，所以在做夢的方面也是大可不必多慮的。
      指導(dǎo)意見：
      至于你睡覺醒來后感覺到身體很累，單憑做夢和這個癥狀是不能確診為神經(jīng)衰弱的，考慮是你的睡眠質(zhì)量較差，不能通過睡眠讓身體和精神恢復(fù)到最佳狀態(tài)，這種情況造成的原因通常是多方面的，有可能是天氣炎熱、氣壓過低以及現(xiàn)實情緒情感各方面問題以及心理因素等所造成的，建議你最好先處理好現(xiàn)實中的各種事項和問題，讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，先不必做特別處理，做進一步觀察，必要時可以去看一下心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢易醒，入睡困難等，而造成的神經(jīng)衰弱，從而影響了精神狀態(tài)！是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，過于緊張，焦慮，強化問題所造成的，另外也不排除具體的器質(zhì)性病變所引起的情況！不建議您自行服藥解決問題，以免造成依賴性和情緒困擾！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)結(jié)果按醫(yī)生的指導(dǎo)，對癥服藥，另外注意不要強化問題，思慮過多，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，多去做一些積極開心的事情，不要受到負(fù)面情緒的困擾，慢慢調(diào)整，看看效果！