經(jīng)常失眠，長(zhǎng)期吃褪黑素有害嗎
男 | 23歲 2018-09-19 07:36:38
1人回復(fù)
來(lái)自青島市
健康咨詢描述： 經(jīng)常失眠，長(zhǎng)期吃褪黑素有害嗎？麻煩各位醫(yī)師解答
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2022-09-27 20:32:03 我要投訴
你好，一般來(lái)講，褪黑素適用于晝夜顛倒，而導(dǎo)致睡眠障礙的人群，記得積極地調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，按時(shí)作息，避免熬夜或者過(guò)度勞累，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，白天騰出時(shí)間來(lái)做健身運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，充實(shí)自己的生活，一般可以獲得睡眠質(zhì)量的提高，祝你健康快樂(lè)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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