病情分析:
失眠分短期、中期和長期失眠。長期失眠患者建議到正規(guī)醫(yī)院檢查失眠原因,根據(jù)病因進行相應(yīng)治療。如果是軀體疾病引起,治療軀體疾病后,失眠自然會有所緩解;非軀體疾病可通過心理調(diào)節(jié)、軀體功能鍛煉以及改善睡眠方式、睡眠環(huán)境,使失眠癥狀得到緩解;還可使用藥物治療,主要采用苯二氮卓類藥物。非藥物療法主要包括運動,改善睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣,比如少熬夜、提供安靜睡眠環(huán)境、保持睡眠規(guī)律性,按時按點睡眠。
指導(dǎo)意見:
失如果是軀體疾病引起,治療軀體疾病后,失眠自然會有所緩解;非軀體疾病可通過心理調(diào)節(jié)、軀體功能鍛煉以及改善睡眠方式、睡眠環(huán)境,使失眠癥狀得到緩解;還可使用藥物治療,主要采用苯二氮卓類藥物。非藥物療法主要包括運動,改善睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣,比如少熬夜、提供安靜睡眠環(huán)境、保持睡眠規(guī)律性,按時按點睡眠。
我失眠得有半個月了,必須聽這音樂才能睡
這是入睡困難
那有沒有辦法
可以服藥治療
病情分析:
你好,從文字描述來看,你是在用手機抵抗你的胡思亂想,可是,我們總不能一直拿著手機不放下,所以以這種方式抵沖不合適。
指導(dǎo)意見:
建議你找找背后真正的原因,挼挼這種狀說發(fā)生時的因素,這樣才能找到原因后療愈癥狀。晚上的失眠也有可能是思慮過多引起,最后的辦法是做付費的心理咨詢,讓咨詢師陪伴你一起探索,盡快走出苦惱。
你意思我是心里問題
咨詢有很多原因,不一定有心理問題才去咨詢,去咨詢的人不一定有心理問題,所有人都可以走進咨詢室,成長困惑,職業(yè)主涯規(guī)劃等尋求幸福生活的人都可以去。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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