女性怎樣預(yù)防腰肌勞損好？

      預(yù)防腰肌勞損主要是，避免久坐，如果需要工作，建議做半小時左右，就起來活動一下腰部。避免經(jīng)常彎腰，避免干重體力勞動。平時加強(qiáng)腰背部肌肉的力量鍛煉。

      因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人工作繁忙缺少鍛煉比較容易出現(xiàn)腰肌勞損和腰椎間盤突出，預(yù)防需要平時多鍛煉腰背肌，不要久坐不動，尤其是不端正姿勢，盡量少喝冷飲，晚上睡覺吹空調(diào)注意腰背部保暖。

      預(yù)防腰肌勞損首先要在運(yùn)動、勞動的時候要注意，盡量避免出現(xiàn)肌肉的急性損傷，要養(yǎng)成良好的姿勢，良好的姿勢，不要長時間坐立。再者要好好的鍛煉肌肉，讓我們的肌肉變得更有力。
      以上是對“女性怎樣預(yù)防腰肌勞損好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這種情況是不用做預(yù)防的，這種疾病主要會引起局部疼痛腫脹。你好，你說的這種腰肌勞損的現(xiàn)象也是外科一種比較多見的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是再用舒筋活血片治療效果也是可以的。治療的同時不要吃辛辣食物。祝疾病早日康復(fù)。

      你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的提問，通常預(yù)防腰肌勞損的方法是多種的，像在平時應(yīng)該多注意腰部的護(hù)理，長時間坐著工作1-2小時就要起身走走，適當(dāng)?shù)淖鲎鲅康谋＝″憻捰泻锰幍?，還有就是盡量減少下地彎腰的次數(shù)。祝你健康！